心悸的自愈可以通过生活方式调整、精神压力减轻、中药调理、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善饮食习惯、规律运动等方式来缓解症状。适用于轻度心悸患者，可作为辅助治疗手段。

2.精神压力减轻

精神压力减轻可以减少因情绪波动引起的心悸现象。此方法适合因心理因素导致的心悸患者使用。

3.中药调理

中药调理是利用具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等来缓解心悸。对于因情志不畅所致的心悸有效。

4.针灸疗法

针灸疗法通过刺激身体特定穴位来调节心脏功能，从而减轻心悸症状。对于某些类型的心悸有效，且无副作用。

在考虑采用任何自管理策略前，建议咨询专业医生以排除潜在疾病。若心悸伴有胸痛、呼吸困难或其他严重症状，应立即就医以免延误病情。