指甲长到肉里可能是由于机械外伤、不当修剪指甲、遗传因素、倒刺、真菌感染等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.机械外伤
当指甲受到物理损伤如碰撞、挤压等，可能导致指甲生长方向改变，进而嵌入周围组织中。
可通过穿戴保护性手套等方式预防此类伤害发生。
2.不当修剪指甲
如果经常将指甲剪得过短或者过度修整会导致甲床受损，使指甲更容易向内生长。建议使用专业指甲钳进行修剪，并且不要频繁地对指甲进行打磨和塑形。
3.遗传因素
部分个体可能存在先天性的指甲生长异常，例如指甲板偏厚或角质层增生等，这些都可能增加指甲向内生长的风险。针对这类情况，可以考虑使用含水杨酸或乳酸的软化剂来帮助缓解不适感。
4.倒刺
倒刺是由于指甲周围的皮肤干燥或缺乏油脂导致的，如果不小心将其撕扯可能会引起局部炎症反应，从而诱发指甲向内生长的现象。对于存在倒刺的人群，可涂抹护手霜以保持局部湿润，并减少直接用手接触刺激性物质。
5.真菌感染
真菌侵袭指甲后会引起指甲变薄、变形等问题，此时指甲容易受到外界刺激而向内卷曲。抗真菌药膏如克霉唑乳膏可用于治疗由真菌引起的指甲感染。
日常生活中应避免长时间浸水，保持局部清洁干燥。若发现指甲出现红肿、疼痛等症状时，应及时就医并完善相关检查，如体格检查和影像学检查。
