骨盆前倾导致的腰疼可以通过功能性训练、核心稳定性训练、矫形鞋垫、矫形支具、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业物理治疗师或医生以获得适当的治疗建议。
1.功能性训练
功能性训练通过针对性的动作来强化腰部及骨盆区域的肌肉，改善姿势，缓解疼痛。如桥式运动、腹肌激活等。此方法适合于轻度至中度的骨盆前倾引起的腰痛患者。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练旨在加强腹部和背部的核心肌群力量，提供身体支撑，减轻脊柱负担。例如平板支撑、反向卷腹等。针对骨盆前倾所致腰痛的患者而言，这类锻炼有助于提高核心稳定性和改善姿势。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以调整步态，减少脊柱偏移带来的压力，并提供额外支持。选择符合个人足部形态的鞋垫以达到效果。对于存在轻微骨盆前倾且日常活动较多的人群是一种实用的选择。
4.矫形支具
矫形支具有助于纠正不正确的姿势，给予骨骼正确支撑，缓解因骨盆前倾引起的不适感。根据需要佩戴时间长短而定。当保守疗法无效时，或者在特定情况下需要固定脊柱时，可考虑使用矫形支具。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。如果患者有严重的腰椎间盘突出症，则不宜服用此类药物，以免加重病情。
骨盆前倾引起腰痛时，应避免长时间保持同一姿势，以减少脊柱负担。同时建议定期进行专业评估，如有必要，在物理治疗师指导下进行针对性康复训练，以改善症状并预防并发症的发生。
