感冒后虚弱可以食用鸡汤、牛肉、燕麦、香蕉、核桃进行调理，但食物并不能替代药物治疗。
1.鸡汤
鸡汤中含有多种氨基酸，能够促进机体合成蛋白质，有助于补充体力。此外，其还含有一定量的脂肪、微量元素等营养物质，可为身体提供能量。适量饮用鸡汤可以缓解疲劳，改善食欲不振的症状。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或血脂升高等情况发生。
2.牛肉
牛肉中富含铁元素及维生素B6，能增强红细胞携氧能力并促进新陈代谢，从而达到补气血的目的。对于感冒引起的乏力症状具有一定的缓解作用。但是肾炎患者以及痛风急性发作期的患者应避免食用。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时还可以促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。适当进食燕麦可以在一定程度上帮助减轻感冒期间因食欲减退导致的能量不足现象，并辅助维持正常排便功能。
4.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，促进钠离子排出体外，缓解水肿症状。补充流失的矿物质。但要注意的是，如果对香蕉过敏则不能吃，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
5.核桃
核桃仁中含有的亚油酸甘油脂，具有通经络的作用，而核桃肉中的蛋白质更是大脑组织细胞代谢的重要物质。补充大脑所需营养成分，提高记忆力。但需注意的是，由于核桃属于坚果类食品，因此糖尿病患者要慎用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以确保均衡饮食。感冒期间，建议多喝水，保持充足的休息，有利于病情恢复。
