腰椎间盘突出患者可以适当进行游泳、打太极拳等运动，但应避免举重、深蹲等负重运动。

虽然适当的体育锻炼有助于增强腰背部肌肉力量，减少疼痛发作频率及程度，但若选择不当的运动方式则可能加重病情。

因为这些运动会使椎间盘承受更大的压力，加速其退变进程，从而诱发或加重症状。因此，此类患者在进行体育活动时应咨询专业医师或物理治疗师的意见，并遵循医嘱制定个体化方案。

对于无症状的患者，可考虑进行轻度至中度的有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车，以促进血液循环和身体代谢。

针对腰椎间盘突出症患者的健康管理需强调适度运动与适宜休息相结合的原则，定期体检监测病情变化也是必要的。