亚健康状态可分为器质性亚健康、功能性亚健康以及心理性亚健康三种类型。

器质性亚健康与慢性疾病有关，如高血压、糖尿病等；功能性亚健康涉及内分泌紊乱、免疫功能下降等问题；心理性亚健康则与精神压力大、情绪波动等因素有关。器质性亚健康的典型症状包括疲劳、头痛、消化不良等；功能性亚

健康可能表现为失眠、焦虑、抑郁等症状；心理性亚健康常伴随情绪低落、社交障碍等情况。

针对器质性亚健康，可以进行血常规、血糖水平检测、甲状腺功能测定等；对于功能性亚健康，建议做心理咨询评估、睡眠质量监测等相关检查；而心理性亚健康可通过心理问卷调查、神经心理学测试等方式进行诊断。器质性亚健康的治疗需针对原发疾病，例如药物控制高血压、改善饮食结构辅助降糖；功能性亚健康的管理可考虑营养补充剂、中药调理等非药物疗法；心理性亚健康的干预通常需要专业心理医生的心理咨询和认知行为疗法。

面对不同类型的亚健康状态，应调整生活方式，保证充足睡眠，合理膳食，适当运动，以促进身体恢复健康状态。