颈椎疼可能是由长期低头工作、外伤、颈椎病、骨质疏松症、类风湿关节炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.长期低头工作

长时间保持一个姿势会导致颈部肌肉紧张和僵硬，进而引起疼痛。适当休息并进行颈部放松运动可以缓解疼痛。

例如，每隔一小时起身走动5-10分钟，或者做些颈部伸展运动。

2.外伤

外力作用于颈部可能导致软组织损伤、骨折等，引起局部充血水肿甚至出血，从而产生疼痛。对于轻微的软组织损伤，可通过冷敷来减轻肿胀和疼痛；对于严重的骨折，则需要手术内固定治疗。

3.颈椎病

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变引起的一系列症状和体征，包括颈部疼痛、肩背酸痛、上肢无力麻木等症状。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的颈项部疼痛和炎症反应。

4.骨质疏松症

骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，其特征是骨量减少和骨微结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。当颈椎受到轻微外力时即可出现疼痛。补充钙剂和维生素D有助于增强骨密度，常用的补钙药物有葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。

5.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要以受累关节滑膜炎症为主，可反复发作，导致关节畸形和功能丧失。若病变部位出现在颈椎，就会引起颈椎疼痛的症状。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药改善不适症状，常用药物主要有塞来昔布胶囊、美洛昔康片等。

建议定期进行颈部X光检查或MRI扫描，监测病情变化。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或看电脑，还要加强颈部肌肉锻炼，有利于预防颈椎病的发生。