减肥期间可以适量喝茶水。

茶水中含有一定的咖啡因、茶多酚等物质，具有利尿作用，可以帮助身体排出水分及废物，从而达到减轻体重的效果。但需要注意的是，过度摄入可能会引起失眠等问题，因此建议在晚上8点之后停止饮茶。

减肥期间不建议饮用含糖饮料或过量摄入高热量食物，以减少额外的卡路里摄入。

选择低脂、高纤维的食物有助于促进消化，保持健康的饮食习惯对于减肥至关重要。