腿扭住筋了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以防止进一步肿胀。
2.热敷
热敷能促进局部血液循环，加速淤血吸收，从而减轻肿胀、疼痛等症状。可用热水袋、暖贴等物品直接放置于患处。主要针对腿部扭伤超过48小时的情况，有助于软组织修复。
3.按摩疗法
按摩疗法通过放松紧张肌肉来缓解疼痛和恢复关节活动度。可在专业人员指导下进行轻柔的按摩。适合在损伤稳定且无剧烈疼痛时使用，以促进软组织修复。
4.针灸治疗
针灸能够刺激神经和血管，改善局部循环，缓解肌肉紧张和疼痛。选择特定穴位进行针刺。对于轻微至中度的腿部扭伤，在损伤初期或康复阶段有良好的效果。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，达到止痛的效果。如果患者存在严重疼痛症状，则可以在医生指导下服用此类药物进行止痛处理。
在处理腿部扭伤期间，应避免摄入高脂肪食物，以免影响伤口愈合。同时注意休息，避免过度活动患肢，以免加重损伤。
