怀孕便秘拉不出来可以通过调整饮食、适当运动的方式进行改善，必要时也可以遵医嘱通过药物治疗等方式缓解。

一、一般治疗

1.调整饮食：如果孕妇出现上述症状是由于不良的饮食习惯所导致。建议在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，同时还可以多喝温开水，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够有效得到改善。

2.适当运动：平时也可以根据自身情况做一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强胃肠蠕动能力，从而起到润肠通便的作用。

二、物理治疗

患者也可以使用热水袋热敷腹部，能够促进局部血液循环，有利于大便排出体外。

三、药物治疗

如果通过以上方法效果不佳，并且伴随腹胀、腹痛等症状，则需要及时到医院完善相关检查并配合医生服用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。

除此之外，还要注意避免过度紧张和焦虑，保持愉悦的心情以及积极乐观的心态，以免加重病情。