脱发的患者可以多吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及含铁丰富的食物等，对于改善症状有一定的帮助。

1.富含蛋白质的食物：常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些食物中含有大量的优质蛋白，能够为身体补充所需要的营养物质，并且也能够促进头发生长，在一定程度上能够缓解脱发的症状。

2.富含维生素的食物：如苹果、香蕉、猕猴桃等新鲜的水果和菠菜、芹菜等蔬菜，其中含有较多的B族维生素、维生素C、维生素E等，有助于维持头发健康，从而辅助减少脱发的发生。

3.含铁丰富的食物：比如动物肝脏、红枣、木耳等，因为上述食物中的铁元素含量相对较高，适当食用后可辅助预防缺铁性贫血，也有助于改善因缺铁性贫血引起的脱发情况。

除此之外，还可以适量吃黑芝麻、核桃等食物。如果出现明显的不适症状，建议及时就医治疗。