蔬菜对于人体而言，不仅可以提供较为全面的营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维等，还可以促进人体肠道的健康。多吃蔬菜不仅可以预防抑郁症，还有助于改善抑郁症患者的心理状态。

1、维生素：多吃蔬菜可以补充维生素，蔬菜中含有的维生素B、维生素C、维生素K等元素，有助于稳定神经功能，一定程度上可以改善抑郁症患者的情绪;

2、矿物质：蔬菜中含有较多的矿物质，如锌、铁等，有利于改善抑郁症患者的代谢状态;

3、膳食纤维：多吃蔬菜还可以改善肠道功能，促进肠道蠕动，一定程度上可以减少抑郁症患者出现便秘的可能性;

4、其他：多吃蔬菜还有助于降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，有利于减少心血管疾病的发生风险。

除多吃蔬菜外，抑郁症患者还应避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物。尽管蔬菜对于抑郁症的发生可能有一定的促进作用，但是也需要注意食物不能代替药物，建议抑郁症患者及时到医院精神心理科就诊，在医生指导下进行规范的治疗。如果抑郁症患者比较严重，可能需要进行心理治疗、药物治疗，药物治疗主要包括盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。