体内湿热重可以通过饮食调理、生活调理，也可以在医生指导下服用药物进行治疗。

一、饮食调理

1.清淡饮食：患者平时可以适当吃一些清热利湿的食物，比如红豆薏米粥、冬瓜汤等。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。

2.健脾化湿的食物：患者还可以适当进食山药、芡实、莲子等具有健脾祛湿作用的食物。

二、生活调理

1.运动出汗：适当的体育锻炼能够促进身体的血液循环，有助于排出体内的湿气和毒素，从而缓解症状。但要注意适量，以免过度劳累。

2.规律作息：保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，也有助于改善上述情况。

三、药物治疗

如果通过饮食调理以及生活调理后效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用龙胆泻肝丸、参苓白术散等中成药进行治疗。需要注意的是，孕妇慎用龙胆泻肝丸，脾胃虚寒者也不宜服用此药。

除此之外，建议患者还要注意多喝水，同时也要做好保暖措施，避免着凉。若出现其他不适，还需及时就诊。