怀孕前可以通过饮食调理、适当运动，以及服用药物等方式来防止孕酮低。

一、食物

1.富含维生素的食物：如猕猴桃、西红柿等。这些食物中都含有丰富的维生素C和E，可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，在一定程度上也可以起到预防孕酮过低的作用。

2.富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋等。因为蛋白质是人体内的重要物质，如果体内缺乏蛋白质可能会导致孕酮偏低的情况发生。

二、运动

在日常生活中还可以根据自身的实际情况进行适当的体育锻炼，比如慢走、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，增强自身的体质，在一定程度上也能够达到预防孕酮过低的目的。

三、药物

如果孕妇出现孕酮过低的情况，并且出现了阴道出血的现象，则可以在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。

除此之外，还要注意平时的情绪变化，避免过度紧张或焦虑，以免影响到胎儿的身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。