通便的食物有很多，如富含膳食纤维的蔬菜、水果等。此外，还可以吃一些润肠通便类药物，有助于改善便秘症状。

一、食物

1.富含膳食纤维：常见的有韭菜、芹菜、菠菜、白菜、香蕉、火龙果、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到辅助缓解便秘的作用；

2.其他：平时可以适当喝些蜂蜜水或酸奶，也可以多吃红薯、南瓜、糙米等粗粮，对改善便秘也有一定帮助。另外，还要注意多喝水，补充身体所需的水分，避免大便过于干燥而加重便秘的症状。

二、药物

如果便秘的情况比较严重，通过饮食调理效果不佳，则需要在医生指导下服用润肠通便类药物进行治疗，比如乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊、复方芦荟胶囊等，可以帮助排便，有利于病情恢复。但需要注意的是，不可自行盲目用药，以免引起不良反应。

日常生活中患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，同时还需要养成良好的生活习惯，每天坚持运动锻炼，对于预防和改善便秘有一定的作用。