肌肉痉挛时，可以采用穴位按摩、反向牵张、平板支撑、热敷等按摩方式进行缓解。如果患者在按摩后症状没有得到缓解，或症状加重时，建议及时到医院进行治疗。

1、穴位按摩：患者可以按摩曲池穴、合谷穴、绝骨穴、阳陵泉穴等穴位，曲池穴位于肘横纹外侧端，可以用食指或中指按压，局部有酸胀感。合谷穴位于手背第一、二掌骨间，可用大拇指按压，进行缓解。另外，可以按摩肩井穴，肩井穴位于大椎与肩峰连线的中点上，患者可取俯卧位，用拇指指腹按压穴位，有酸胀感。

2、反向牵张：患者可以尝试反向牵张的方式进行按摩，患者取仰卧位，操作者左手放于颈部，右手握住患者的头颈部，使头颈部向左后方牵拉，进行牵拉，每次可以牵拉5-10次，有助于缓解肌肉痉挛。

3、平板支撑：患者也可以选择平板支撑的方式进行按摩，主要是将身体俯卧，双臂放在身体两侧，将臀部抬起，用腿部进行支撑，可以有效锻炼腰背部肌肉，缓解腰背部肌肉痉挛。

4、热敷：患者在进行按摩后，可以使用热毛巾或热水袋对痉挛部位进行热敷，可以促进局部血液循环，加快新陈代谢，从而缓解症状。

除此之外，若患者出现肌肉痉挛，还可以通过针灸、推拿等方式进行缓解，若痉挛程度较为严重，可以到医院中医康复科就诊，由医生进行望诊、切诊等检查，明确病情，在医生指导下进行针对性治疗。