乳房有疼痛肿块，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌造成，建议及时就医，结合自身其他表现，完善相关检查后，明确具体原因。

1、乳腺增生：由于内分泌紊乱，雌激素分泌异常，可导致乳腺组织增生，乳腺小叶、乳腺导管等出现增生性改变，可使乳房出现疼痛肿块的情况。若疼痛肿块较重，可遵医嘱口服他莫昔芬等药物治疗，缓解疼痛;

2、乳腺炎：当机体免疫力下降，乳房部位受到外界侵袭时，可使乳房腺体出现炎症感染，乳房内炎性渗出物增多，可导致乳房出现疼痛肿块，一般还会伴有皮温升高、乏力等表现。可遵医嘱应用青霉素、苯唑西林钠等药物，进行抗感染治疗，消除炎症，缓解不适症状;

3、乳腺纤维腺瘤：通常与乳腺组织对雌激素过度敏感有关，当乳腺纤维腺瘤增大，压迫周围组织时，可导致乳房有疼痛肿块。建议及时进行手术切除治疗，避免继续发展，影响健康;

4、乳腺癌：通常与遗传、长期接触放射性物质等因素有关，可导致乳房有疼痛肿块，一般还会伴有乳头溢液、皮肤橘皮样改变、乳房形态改变等症状。确诊后，需及时进行手术切除治疗，必要时可搭配放化疗，控制癌细胞扩散。

日常生活中，建议保持良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，注意乳房清洁卫生。避免穿过紧的内衣，以免压迫乳房，加重机体不适症状。