习惯性流产的预防，主要包括避免不良生活习惯、注意饮食调理、适当运动锻炼、定期孕检等。

一、避免不良生活习惯

1.避免熬夜：在日常生活中要保持充足的睡眠时间，不要长时间地熬夜。因为长期熬夜会导致身体免疫力下降，从而增加先兆流产的风险。

2.避免吸烟喝酒：如果经常吸烟或者饮酒，也会导致胎儿发育畸形的情况发生。因此，在怀孕期间一定要戒烟戒酒，以免影响到胎儿的身体健康。

二、注意饮食调理

在平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以促进胎儿的大脑神经发育。

三、适当运动锻炼

女性在备孕期以及妊娠期时，需要根据自身情况适当的进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，提高受孕概率，降低习惯性流产的发生率。

四、定期孕检

建议孕妇遵医嘱定期前往医院完善相关检查，例如唐氏筛查、无创DNA产前检测技术、羊水穿刺检查等，以明确胎儿是否存在染色体异常或先天性疾病等情况，以便于及时采取措施进行干预处理。

若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。