第一步，意识到戒烟引起的抑郁症状。在戒烟过程中，抽烟者可能会出现失眠、焦虑、易怒、食欲不振等抑郁症状。如果出现这些症状，抽烟者应该意识到这可能是戒烟引起的，并且寻求专业的帮助。

第二步，与专业人士寻求帮助。抑郁症状可能会影响抽烟者的生活质量和戒烟的成功率。因此，抽烟者应该尽快咨询心理咨询师或者医生的意见。他们会根据抽烟者的情况给出相应的建议和治疗方案。

第三步，采取药物治疗。对于一些严重的抑郁症状，医生可能会开具抗抑郁药物。抗抑郁药物可以改善抽烟者的情绪和心理状态，帮助他们更好地应对戒烟带来的不适感。

第四步，接受心理治疗。心理治疗可以帮助抽烟者改变不良的思维模式和情绪反应。认知行为疗法和心理动力学疗法等都可以帮助抽烟者应对抑郁症状，并提供戒烟的支持和指导。

第五步，寻找其他支持途径。参加戒烟小组或者寻求家人和朋友的支持都是有益的。他们可以给予抽烟者鼓励和支持，帮助他们度过难关。此外，抽烟者还可以借助其他的放松技巧如瑜伽、冥想或者艺术治疗来缓解抑郁情绪。

重申戒烟的重要性。虽然戒烟引起的抑郁症状可能会让抽烟者感到困扰，但是戒烟的好处远远超过这些不适感。戒烟可以降低罹患各种疾病的风险，改善生活质量，延长寿命。因此，抽烟者应该坚持戒烟，与抑郁症状做斗争，并在专业人士的指导下实施科学有效的治疗计划。

戒烟引起的抑郁症状是一种常见的现象，但是它可以通过寻求专业帮助、药物治疗、心理治疗和其他支持措施来进行有效的治疗。抽烟者应该重视自己的心理健康，并与专业人士密切合作，共同努力实现戒烟的目标。戒烟是一场艰苦的战斗，但是只要付出努力，坚持下去，最终会收获成功和健康的回报。