失眠疲劳可能与精神压力过大、环境改变、不良生活方式等因素有关,也可能是心理疾病、躯体疾病等所致,建议及时采取干预措施,以免长期失眠、疲劳而影响日常生活、工作。
1、精神压力过大:多数人长期心理压力过大、思虑过多,存在入睡困难、多梦等症状,睡眠质量变差而出现失眠,可能会致使机体睡眠、休息不足,长期如此可出现疲劳感、注意力不集中等;
2、环境改变:机体从夏季到秋季或冬季,环境温度、湿度等发生改变,容易影响睡眠而出现失眠,睡眠过程中机体未能得到妥善休息而出现疲劳感。此外,环境过于闷热、嘈杂等也会影响睡眠,出现失眠、疲劳等;
3、不良生活方式:如白天睡眠时间过长、长期开车、午睡时间过长等,会导致机体过度劳累、神经兴奋性增高,出现失眠、疲劳等,可能还伴有头晕、头痛等不适;
4、心理疾病:如抑郁症、焦虑症等疾病,患者情绪出现异常变化时会影响睡眠,由于机体长期受不良情绪所困扰,容易干扰睡眠而出现失眠、疲劳,还会出现烦躁、不安等情绪异常,需及时寻求医生帮助,通过心理指导可以改变患者认知,促使睡眠时间恢复正常;
5、躯体疾病:如心脏病、甲状腺功能亢进症等疾病,患者神经功能受到影响,会出现失眠、疲劳等症状,多伴有胸闷、心悸、手抖等不适症状。需完善心电图、甲状腺功能检测、心脏彩超等检查,并在医生指导下使用药物进行治疗,如甲状腺功能亢进患者可使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物。
失眠、疲劳者若经生活方式调整后症状有所缓解,可暂时放松心情、适当增加运动量,以改善睡眠状态,从而缓解疲劳感。
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