打呼噜在临床上称为打鼾,打鼾是由于上气道塌陷、阻塞导致呼吸不畅,进而出现的睡眠现象。若想要避免打鼾,需根据引起打鼾的原因进行针对性处理,常见原因包括肥胖、鼻炎、腺样体肥大等。
1、肥胖:如果患者比较肥胖,可能会导致咽部脂肪堆积过多,从而引起咽腔狭窄,导致睡觉时出现打鼾的情况。建议患者适当减肥,可适当运动锻炼,如慢跑、游泳等,同时注意控制饮食;
2、鼻炎:鼻炎会导致鼻黏膜充血肿胀,堵塞鼻腔而影响通气,导致睡觉时出现张口呼吸的现象,进而引起打鼾。此时可在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗;
3、腺样体肥大:腺样体肥大会导致腺样体增生,在睡觉时会堵塞后鼻孔而导致张口呼吸,进而引起打鼾。此时可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。如果症状较重,则需要通过手术切除腺样体;
4、其他情况:如果存在扁桃体肥大或舌根下坠等情况,也可能会导致睡觉时出现打鼾的症状。此时可以到医院就诊,并在医生指导下服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
此外,在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。
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