口腔卫生主要包括刷牙、漱口、洁治、刮治三个方面，有助于维护口腔卫生。口腔卫生不佳可能导致龋齿、牙周炎、牙龈炎等疾病，因此在日常生活中应注意口腔卫生。

1、刷牙：刷牙时牙刷毛质地坚硬，可以清除牙齿唇面、颊面等光滑面的菌斑。刷牙时建议使用软毛牙刷，可以减轻对于牙龈的刺激，刷牙时应注意刷到牙齿的内侧面、外侧面以及咀嚼面，以免损伤牙龈，通常刷牙时间在3-5分钟即可;

2、漱口：漱口是日常生活中保持口腔卫生的重要方式，每次进食后都建议漱口，有助于维护口腔卫生。可使用清洁力较强的漱口液，如聚维酮碘含漱液，清洁口腔的同时也可以清除口腔内的食物残渣;

3、洁治：洁治是指使用龈上洁治术或龈下洁治术，清除牙龈上、下方的菌斑和牙石，有助于维护口腔卫生。龈上洁治术是指将牙龈以上部位的菌斑和牙石清除，龈下洁治术是将牙龈以下部位的菌斑和牙石清除，可配合使用氯己定含漱液;

4、刮治：刮治是指使用龈下刮治术，在龈下刮除牙周袋内的牙石、菌斑，可促进牙龈炎症消退，有助于维护口腔卫生。

口腔卫生对人体较为重要，应注意坚持早晚刷牙、饭后漱口，有助于维护口腔卫生。建议定期到口腔科检查牙齿，如果有龋齿、牙周炎等疾病，应及早进行治疗。