1. 接受性教育：接受全面性教育是预防性传播感染和性疾病的第一步。了解性传播感染的传播途径、症状和防护方法，能帮助您更好地保护自己和他人。

2. 使用安全套：正确使用安全套是避免性传播感染的有效措施之一。在性行为中使用良好质量的安全套，并确保正确使用和妥善存放。

3. 定期进行性健康检查：定期进行性健康检查可以帮助您及早发现和治疗性传播感染和性疾病。根据医生的建议，进行常规的检查和筛查。

4. 避免多次性伴侣：减少性伴侣的数量可以降低感染性传播感染和性疾病的风险。与稳定的、双方都已进行过性健康检查的伴侣建立长期性关系。

5. 定期接种疫苗：根据医生的建议，接种一些性传播疾病的疫苗，如乙型肝炎疫苗和人乳头瘤病毒疫苗，可以降低感染的风险。

6. 避免共用注射器和针具：共用注射器和针具是传播艾滋病和其他血液传播性疾病的常见途径。避免共用注射器和针具，尤其是在注射毒品时。

7. 保持良好的卫生习惯：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、洗澡和更换内衣裤。这些简单的步骤能够帮助减少病菌和病毒的传播。

8. 尊重他人的意愿：在性行为中，尊重他人的意愿和决定是非常重要的。不强迫他人，确保双方都愿意参与，并同意采取预防措施。

9. 避免高风险行为：避免参与高风险的性行为，如无保护的口交、肛交或有多个性伴侣的性行为。减少这些行为可以降低感染风险。

10. 保护好自己的身体：除了采取预防措施，保持身体的健康也是避免性传播感染的重要因素。保持充足的休息、健康饮食和适量的运动，增强免疫力。

要避免性传播感染和性疾病的发生，我们需要接受全面性教育，正确使用安全套，定期接受性健康检查，避免多次性伴侣，接种疫苗，避免共用注射器和针具，保持良好的卫生习惯，尊重他人的意愿，避免高风险行为，并保护好自己的身体。通过这些预防措施，我们可以减少性传播感染的风险，保护自己的健康。