血管内有斑块，可以通过饮食调理、加强锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解和治疗。血管内有斑块可能是由于高血脂、高血压、高血糖等因素导致，可能会引起头晕、头痛、肢体麻木等症状，严重时可能会导致血管闭塞，引起心肌梗死、脑梗死等疾病。

1、饮食调理：血管内有斑块的人群，建议以低盐、低脂饮食为主，少吃腌菜、酱油等含盐量高的食物，以免导致机体盐分摄入过多，造成体内水钠潴留，导致血管内有斑块，从而加重病情。同时，建议适量吃新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、苹果、芹菜等，也可以帮助控制血脂，从而缓解血管内有斑块的情况;

2、加强锻炼：建议血管内有斑块的人群，每天坚持适量运动，比如散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等，帮助促进机体血液循环，延缓血管内斑块的发展;

3、药物治疗：如果饮食调理和加强锻炼的效果不佳，则可以遵医嘱使用调血脂药物，比如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，也可以使用抗血小板药物，比如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等，可以帮助延缓血管内斑块的发展;

4、手术治疗：如果血管内斑块导致血管狭窄，并且造成供血不足，则可以通过支架植入术、球囊扩张术等手术方式，来缓解血管内有斑块的情况。

建议血管内有斑块的人群在医生指导下进行规范治疗，同时应注意休息，避免熬夜，禁烟、禁酒，避免吃过于油腻、辛辣刺激性的食物，比如麻辣火锅、酸辣粉等，以免导致病情加重。