腰肌劳损可以贴一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，如伤湿止痛膏、通络祛痛膏、麝香壮骨膏、骨通贴膏等。腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，在疾病较为严重时，腰肌劳损单纯使用外用膏药治疗，可能治疗效果不佳，通常需要结合其他治疗。

1、伤湿止痛膏：伤湿止痛膏由丁公藤、麻黄、羌活、独活、当归、生姜、薄荷脑、樟脑等中药成分组成，具有祛风除湿、活血止痛的功效，可用于治疗风湿性关节炎、腰肌劳损等疾病，可以缓解肌肉酸痛、关节胀痛、腰部活动受限等症状;

2、通络祛痛膏：通络祛痛膏由当归、制丁香、冰片、红花、丁苯羟、肉桂等中药成分组成，具有活血化瘀、消肿止痛的功效，可用于治疗肌肉、关节的扭伤，以及软组织损伤，可以缓解肌肉、筋膜损伤导致的局部疼痛，同时也可治疗跌打损伤造成的瘀血肿痛等症状;

3、麝香壮骨膏：麝香壮骨膏由八角茴香、山柰、生川乌、生草乌、麻黄、白芷、苍术、当归、干姜、麝香、薄荷脑、樟脑等中药成分组成，具有镇痛、消炎的功效，可用于治疗风湿痛、关节痛、腰痛、神经痛、肌肉酸痛、扭伤、挫伤等症状;

4、骨通贴膏：骨通贴膏由丁公藤、麻黄、羌活、当归、干姜、白芷、甘松、大黄、乳香、没药、薄荷脑等中药成分组成，具有祛风散寒、通络镇痛的功效，可用于治疗风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出症等疾病，可以缓解相关不适症状。

对于腰肌劳损患者而言，除使用膏药外，还需要注意腰部保暖，避免受凉，避免长时间处于阴冷、潮湿的环境中，以免加重不适症状。另外，还应避免腰部过度劳累，建议在医生指导下合理安排工作、学习时间，避免过度劳累，以免加重腰肌劳损的程度。