大人大便拉不出来可以通过饮食调理、运动调理，必要时也可以通过药物治疗以及手术治疗的方式进行改善。

一、非上述情况

1.饮食调理：如果在平时不注意合理饮食，经常吃一些辛辣刺激性的食物或难以消化的食物，可能会导致大便比较干燥，从而出现排便困难的情况。此时可以适当喝些温开水，并多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解症状。

2.运动调理：日常生活中还可以适当参加体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于促进胃肠蠕动，帮助改善便秘的症状。

二、上述情况

1.药物治疗：如果患者便秘的情况相对严重，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行治疗，能够起到软化大便的作用，有利于粪便排出体外。

2.手术治疗：如果是因为肛裂等原因所引起的便秘，则需要及时到医院采取手术治疗，例如肛管内括约肌切断术等。

建议患者平时养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，以免加重病情。