来月经通常可以吃榴莲，榴莲属于热性水果，比较适合经期食用，不会影响经血排出，也不会对月经造成影响。榴莲的营养价值较高，含有丰富的维生素、糖分、纤维素等，可补充经期所流失的营养，还能改善经期体虚、体力不支的现象。榴莲中含有的纤维素还能促进胃肠蠕动，缓解经期便秘现象。榴莲不属于寒性水果，来月经吃榴莲不会对月经造成影响，如月经期间有痛经症状，也可适当吃榴莲，不会导致痛经加重。榴莲的热量比较高，不建议一次性吃太多，否则会导致身体发热，出现上火症状。

来月经时应注意腹部保暖，建议多喝温热水，不要吃生冷、寒凉的食物，以免导致月经量减少，还会引起经期腹痛。来月经时身体抵抗力比较弱，应注意加强营养，多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。另外还要注意休息，不要做剧烈运动，不要让身体过度劳累，以免引起经期不适。