男人贫血会出现头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气短、睡眠不佳等症状，严重者会出现失眠、心悸、胸闷、腹胀、食欲下降等。当男人出现贫血时，可通过吃一些食物和药物进行改善。一、食物：

1、肉类：可以多吃一些瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉等红肉，也可以吃白肉，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉，以及猪血、鸭血、猪肝等动物全血;

2、蔬菜类：可以适当多吃一些菠菜、油菜、芹菜、莴笋、油麦菜、蘑菇等，以补充铁元素;

3、水果类：可适当多吃一些橘子、橙子、樱桃、葡萄、荔枝、木瓜、柠檬、枣、猕猴桃等水果，以补充叶酸、维生素B12等营养物质，促进机体造血功能;

4、其他：平时还可适当多吃一些豆制品、芝麻、核桃等，以补充蛋白质、脂肪等营养成分。

二、药物：

1、铁剂：常用的有多糖铁复合物、硫酸亚铁、右旋糖酐铁、富马酸亚铁等，建议在医生指导下使用;

2、维生素：可以遵医嘱补充维生素C、维生素B12、叶酸等，促进红细胞生成，缓解贫血症状;

3、其他：男人还可在医生的指导下，使用雄激素类药物，如甲睾酮等，来改善贫血症状。

如果男人贫血较严重，应及时到医院就诊，明确贫血的原因，除由疾病引起的贫血外，可能会同时伴有血红蛋白尿等，治疗需在专业医生的指导下进行。