老年性白内障是老年人常见的疾病，主要是由于晶状体发生退行性改变，与年龄相关，通常多发于五十岁以上的人群。可以通过调整生活方式、饮食调理、注意用眼、定期体检等措施，预防老年性白内障。

1、调整生活方式：部分人群与用眼方式有较大关系，如年轻时习惯早睡、晚起，或有长期使用电子产品的习惯，且有长期吸烟、饮酒等不良嗜好时，可能会增加老年性白内障的患病几率。建议养成良好的用眼习惯，避免长时间、近距离用眼，在光线较暗的环境中工作或学习，避免使用电子产品过近，有利于预防老年性白内障;

2、饮食调理：老年人可多进食富含维生素C、花青素、β-胡萝卜素等成分的食物，有助于缓解晶状体代谢，减少晶状体混浊。如可以适当进食胡萝卜、菠菜、猕猴桃、橘子等蔬菜、水果，也可适当进食豆类、坚果类食物，如黑豆、黄豆等;

3、注意用眼：日常生活中应注意用眼习惯，在光线较暗的环境中工作或学习，应戴上老花镜，避免眼睛直视光源，同时应避免长时间、近距离用眼，避免造成眼部疲劳，有利于预防老年性白内障;

4、定期体检：建议定期进行眼科常规检查，及早发现问题，尽早处理。建议每年进行1次眼底检查，及时发现眼部病变，尽早处理，从而预防老年性白内障。

老年性白内障常发生于50岁以上的人群，此类人群在日常生活中应注意上述内容，可在一定程度上预防老年性白内障。