经期贫血小腹胀头晕，一般能吃富含铁元素的食物、含维生素C丰富的食物补血。若症状较重，则需要在医生指导下服用药物进行治疗。

一、食物

1.富含铁元素的食物：如猪肝、鸭肝等动物肝脏类食物，以及菠菜、海带等蔬菜类食物。此类食物中的铁元素含量较高，在一定程度上可以起到辅助改善上述不适症状的作用。

2.含维生素C丰富的食物：如猕猴桃、西红柿等水果类食物，以及橙子、柠檬等柑橘类食物。因为这些食物中含有大量的维生素C，而维生素C具有促进铁吸收的功效，适当食用后也可以达到一定的辅助缓解病情的目的。

二、药物

如果患者出现的不适情况比较严重，通过饮食调理的方式得不到有效的改善，还需要及时去医院遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、乳酸亚铁口服液等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过多休息等方式来帮助身体恢复。