通常卵泡一天会涨1-3mm，正常成熟卵泡的直径应该在18mm左右，但由于每个女性体内激素水平不同，因此卵泡一天涨多少正常，需根据具体情况进行判断。

1、未排卵期：女性在排卵期时，体内激素水平会发生一定变化，此时雌激素水平会升高，而促黄体生成素会达到高峰，这时卵泡会一天涨1-2mm。但正常成熟卵泡的直径应该在18mm左右，如果女性想要怀孕，可以在此期间合理安排性生活，提高受孕几率;

2、排卵期：卵泡一天会涨2-3mm，主要是由于成熟卵泡的直径要在18mm左右，如果女性在排卵期，可以适当增加性生活频率，能够提高受孕几率。性生活后的10天左右，可以通过早孕试纸或验孕棒检测是否怀孕，如果出现明显两条线，通常说明已经怀孕;

3、卵泡成熟期：卵泡一天会涨1-2mm，主要是因为此时女性的卵泡已经发育成熟，直径应该在18mm左右，而且此时成熟的卵泡随时可能会破裂排出卵子，如果女性此时没有怀孕，卵泡会在体内存活2-3天，通常在排卵后第6-7天，优势卵泡会达到成熟状态，然后以每天2mm的速度增长;

4、黄体期：黄体期卵泡增长速度会减慢，但也会以每天1-2mm的速度增长，主要是因为黄体在形成后，会分泌孕激素，孕激素会使子宫内膜增厚，子宫内膜脱落后会出现月经来潮，在黄体期女性每天的卵泡增长速度在1-2mm。

如果想要了解自身排卵情况，可以在B超检查下，了解卵泡发育是否正常。在排卵期间，建议女性保证充足的睡眠，保持心情舒畅，不要给自己太大压力，有助于顺利排卵。