怀孕脉象自己一般不能摸出来，建议孕妇及时就医，在医生指导下通过观察脉象、听诊胎心等方式判断是否为宫内妊娠。

1.观察脉象：正常人的脉象是平和的。如果出现滑脉，则表示体内有热或痰饮等水湿之邪；如果出现弦脉，则表示肝郁气滞或者肝阳上亢等情况；如果出现细数脉，则表示气血不足或者是阴虚火旺的情况。因此，可以通过观察脉象来初步判断是否存在异常情况。

2.听诊胎心：在怀孕期间，胎儿的心跳会随着孕周增加而逐渐增强，通常在怀孕7-8周时可以听到胎心。如果未感觉到胎动，并且没有阴道出血等症状，可以在怀孕60天去医院进行B超检查，以确定是否为宫内妊娠。

此外，还可以通过测量血压、血常规检查等方式辅助诊断。若确诊为宫内妊娠后，应注意定期产检，以便于了解胎儿生长发育情况。