身体亚健康的表现，主要有容易疲劳、记忆力下降、情绪波动、机体免疫力下降、内分泌紊乱等。建议平时要保持乐观的心态，多注意休息。

1、容易疲劳：身体亚健康的人群，身体没有疾病，但在疲劳过度时，容易出现身体乏力的现象。建议平时要注意多休息，避免过度劳累，有助于缓解身体亚健康的情况;

2、记忆力下降：身体亚健康的人群，可能会因为不良的生活习惯，从而出现记忆力下降的现象，对外界的事物不能够记忆，容易出现遗忘的情况。建议平时要注意保持充足的睡眠，可以多吃富含蛋白质的食物，从而补充身体所需要的营养，有助于改善记忆力下降的现象;

3、情绪波动：身体亚健康的人群，可能会因为不良的情绪，而出现烦躁、易怒、抑郁等现象，建议平时要保持心情愉快，多和家人朋友交流，多参加户外活动。有助于放松心情，避免过度焦虑、紧张;

4、机体免疫力下降：身体免疫力下降时，可能会导致病毒、细菌等病原体容易侵入机体，使身体出现疾病。建议平时要注意加强身体锻炼，以增强自身的体质，从而提高机体的免疫力;

5、内分泌紊乱：如果身体长时间处于亚健康的状态，可能会导致机体的内分泌系统紊乱，容易出现月经失调、性欲减退、消化不良等现象。建议平时要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

除以上表现外，身体亚健康的人群，还可能会出现头痛、腹泻、关节痛等表现，建议平时要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，不要熬夜。同时要注意加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，从而补充身体所需要的营养。