焦虑症是一种常见的心理障碍，病人常常感到烦躁不安、害怕和紧张。除了这些典型的症状外，焦虑症患者还常常感到呼吸困难，即气短。为什么焦虑症患者总是有气短的感觉呢？让我们来一探究竟。

焦虑症患者的身体紧张状态会导致呼吸加速和变浅。当人们感到紧张时，身体会进入一种“战斗或逃跑”的模式，这会触发交感神经系统的反应。交感神经系统的活跃会导致呼吸加快和心跳加速，这就解释了为什么焦虑症患者会感到气短。

焦虑症患者往往呼吸不规律。焦虑症患者在紧张时可能会出现深呼吸或者呼吸停顿的情况。深呼吸会导致过度的氧气进入肺部，这会导致二氧化碳水平降低，引发呼吸困难的感觉。相反，呼吸停顿又会导致缺氧感，进一步加重焦虑症患者的气短症状。

另外，焦虑症患者常常伴随着紧张的肌肉。当人们感到焦虑时，身体会自然地变得紧张，肌肉也会收缩。这种紧张状态包括胸肌和膈肌。胸肌紧张会限制肺部的扩张，导致呼吸困难。而膈肌紧张会妨碍正常的膈肌运动，进一步加重了气短的感觉。

此外，焦虑还可能导致心理上的恐慌感。焦虑症患者可能对气短感到极度不安，担心自己会因为呼吸困难而窒息或丧命。这种心理上的担心会加重焦虑和紧张，使气短的感觉更加明显。

还有一种可能是焦虑症患者存在着心理上的偏见。焦虑症患者可能过于关注自己的呼吸情况，产生一种被动观察自己呼吸的习惯，这会进一步增强气短的感觉。实际上，大多数焦虑症患者的肺功能是正常的，但他们的注意力过于集中在呼吸上，往往会对正常的呼吸感到不安。

焦虑症患者总是气短的原因可以归结为身体紧张状态、呼吸不规律、肌肉紧张、心理上的恐慌感以及心理上的偏见。要缓解焦虑症患者的气短感，除了治疗焦虑症本身外，也可以尝试一些放松和调节呼吸的方法，如深呼吸、冥想和舒缓的身体运动。同时，寻求专业心理咨询师的帮助也是非常重要的。