雌激素和孕酮低，可以通过饮食调理、生活护理的方式进行改善。必要时也可以遵医嘱通过药物治疗的方式进行缓解。

一、日常调理

1.饮食调理：如果个人身体比较虚弱，可能会导致体内雌激素水平偏低，从而出现月经失调的情况。此时可以适当吃富含雌激素的食物进行改善，比如豆腐、豆浆等。同时还要注意平时的饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上也能够有效改善症状。

2.生活护理：在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，以免影响内分泌系统，不利于病情恢复。

二、药物治疗

如果个人体质比较弱，而且出现了明显的不适症状，如阴道干涩、性欲下降等，则需要及时到正规医院妇科就诊，并积极配合医生进行相关检查，根据引起的原因对症治疗。

如果是卵巢功能衰退引起的，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。如果是甲状腺功能减退造成的，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行辅助改善，有利于促进疾病的快速好转。