瘦小腿的方法通常较多，如运动、按摩、针灸、电磁波、激光等。如果有需求，可以到医院的整形美容科、内科等相关科室就诊，由医生根据个人情况选择适合的方式进行瘦小腿。

1、运动：运动可以消耗体内的热量，使肌肉逐渐变得发达，体型变瘦，从而达到瘦小腿的目的，但是需要长期坚持。另外，还可以通过穿长裤、长跑、游泳等方式达到瘦小腿的目的，可以根据自身情况以及兴趣爱好选择相应的运动;

2、按摩：按摩可以使小腿部的肌肉得到放松，缓解肌肉紧张，达到放松肌肉，促进血液循环，加速水液代谢的目的，有助于瘦小腿。但是需要注意按摩力度，以免造成皮肤损伤;

3、针灸：针灸可以通过刺激穴位，调理身体内的气血、津液，起到舒筋通络的作用，还可以促进身体的新陈代谢，加速热量消耗，达到瘦小腿的目的。但是注意针灸需在专业的医生指导下进行，以免出现不良后果;

4、电磁波：电磁波是一种通过电磁波的高频电磁场作用人体的氢原子核，在分子运动中，能量迅速集中，产生高温，可以穿透肌肤表层直达人体深部，将体内的水分、脂肪、蛋白质等物质溶解、代谢，破坏旧的人体组织，达到瘦小腿的目的;

5、激光：激光是指通过特定的激光束直接作用于小腿部位，使小腿部位的脂肪组织瞬间分解，达到瘦小腿的目的，但是通常需要多次操作，才可以达到较理想的效果。

要想达到瘦小腿的目的，建议全面的饮食配合运动，必要时还可以进行吸脂手术，但是吸脂手术属于创伤性手术，需要一定的恢复周期，另外手术有一定的风险，建议慎重选择。