腰椎管狭窄手术后，可以通过腰背肌功能锻炼、直腿抬高训练、小燕飞训练、手术治疗等方式进行锻炼。建议在医生的指导下，根据自身情况，合理进行锻炼。

1、腰背肌功能锻炼：腰椎管狭窄手术后，可在医生的指导下行腰背肌功能锻炼，如小燕飞训练、桥式运动等，可以缓解肌肉紧张，有利于疾病的恢复;

2、直腿抬高训练：也可以进行直腿抬高训练，即仰卧位，抬高床头，以腿部为支点，抬高臀部，可以增加腰椎周围肌肉力量，增强腰椎稳定性，有利于疾病的恢复;

3、小燕飞训练：在床上取俯卧位，双侧膝关节、髋关节屈曲，双下肢用力后伸，尽力把腹部抬起来，使脊柱长度增加，可以增加腰椎椎间隙的宽度，有利于腰椎管狭窄症的缓解;

4、手术治疗：如果患者腰椎管狭窄症状比较重，经过保守治疗无效，则可以考虑进行手术治疗，如椎间孔镜髓核摘除术等。如果局部存在明显的神经根管狭窄，还需要进行神经根管减压手术，术后需要在支具的保护下行腰背肌功能锻炼。

在进行腰椎管狭窄手术后，建议根据医生的建议，合理进行锻炼。平时注意休息，避免过于劳累，也不能长时间保持一个姿势。同时注意腰部保暖，避免受凉，以免加重不适症状。