腮腺炎是由腮腺炎病毒侵袭感染所致，多属于急性呼吸道传染病，传染源是已经感染的患者以及隐性感染者。可以通过呼吸道传播、接触传播、母婴传播、血液传播等方式传播，腮腺炎的有效预防措施包括注射疫苗、保持良好的生活习惯、远离传染源、注意卫生等。

1、注射疫苗：主要是通过注射疫苗预防腮腺炎，目前国家批准的疫苗有两种，一种是流行性腮腺炎的疫苗，另一种是麻疹腮腺炎的疫苗。流行性腮腺炎的疫苗可用于预防，而麻疹腮腺炎的疫苗可用于预防;

2、保持良好的生活习惯：日常应注意卫生，勤洗手、勤通风，保持口腔卫生。在饮食上要注意保持清淡，避免吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水;

3、远离传染源：在腮腺炎流行期间，要注意在人员密集的地方停留，特别是密闭的场所，避免与腮腺炎患者密切接触。在此阶段，要做好自我隔离，避免传染给他人;

4、注意卫生：日常应注意清洁卫生，定期用肥皂或洗手液洗手，在吃东西时要注意，咀嚼食物时，要注意细嚼慢咽。打喷嚏或咳嗽时，应用纸巾遮盖口鼻，出门时佩戴口罩，以免传染给他人;

5、其他：婴幼儿、老年人及免疫功能低下者，建议注射麻腮风疫苗，以预防腮腺炎。

在日常生活中，建议适当运动，以提高身体免疫力，同时要保持充足的睡眠，避免过度劳累，多饮水，有助于预防腮腺炎。