腰肌劳损通常是指患者长期进行超负荷活动，使得肌肉或韧带出现慢性或机械性损伤所导致的疾病。可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗，以及手术治疗等方式，来缓解或治疗腰肌劳损。

1、一般治疗：患者应避免久坐、久站，以及长期弯腰工作或者学习。建议进行适当的休息，纠正不良姿势，保持正确的坐姿及站姿，可进行单侧腰部锻炼，比如侧卧抬腿、屈髋屈膝等，但应避免剧烈活动，或者进行高强度性运动。日常生活中可睡硬板床，增加腰部肌肉的承受力，以缓解腰部肌肉或韧带的疲劳;

2、物理治疗：可进行局部的热敷、按摩等，可促进血液循环，还可通过针灸、推拿等方式，来改善腰部的血液循环，缓解腰部疼痛;

3、药物治疗：可使用外用药膏进行消炎止痛处理，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等，还可在医生指导下，使用非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布等。如果局部肌肉出现痉挛，可以使用肌肉松弛剂，如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等，来缓解腰部肌肉痉挛的症状。此外，也可服用中成药，如活血止痛胶囊、根痛平颗粒等，以起到活血化瘀、舒筋通络的作用，帮助缓解腰部疼痛;

4、手术治疗：如果患者腰肌劳损出现严重的椎管狭窄、椎间盘突出，则需要通过手术进行治疗，可通过开放手术或微创手术，去除局部增生，从而缓解腰部肌肉或韧带痉挛，达到改善疼痛或功能障碍的目的。