网球肘在临床上被称为肱骨外上髁炎，是一种慢性损伤性炎症，是由于长期、反复用力活动腕部，导致肱骨外上髁出现损伤，常表现为肘关节外侧疼痛，严重者可能会出现活动受限。对于肱骨外上髁炎的患者，可通过制动、休息、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式来进行自我治疗。

1、制动、休息：要进行相应的制动休息，如果工作和运动需要，建议使用石膏或支具进行相应的固定，固定的同时要将患侧肢体抬高，有利于局部肿胀的消退，以及炎症的消退;

2、局部热敷：建议局部进行热敷，可以促进局部血液循环，加速炎症的消退，但需注意热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤，可用热水袋或热毛巾进行局部热敷;

3、药物治疗：可使用外用药膏进行消炎处理，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，如果疼痛较为严重，可以口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，还可以使用醋酸泼尼松龙、地塞米松等糖皮质激素进行局部封闭治疗，起到消炎、镇痛的作用;

4、物理治疗：如超短波治疗、微波治疗等，也可促进局部血液循环，达到消炎镇痛的效果，必要时可通过局部针灸、推拿等，改善疼痛症状。

对于保守治疗效果较差的患者，可在医生的指导下通过手术进行治疗，如关节镜手术或直接切开手术，一般经过治疗后，患者的预后较好。患者在日常生活中要注意适当休息，避免进行重体力活动，要注意对关节的保暖，避免受凉，以免加重疼痛症状。