拉肚子一般指腹泻，通常情况下，腹泻患者需要注意饮食、注意休息、注意保暖等方面。同时还需要在医生指导下服用药物进行治疗。

1.注意饮食：腹泻可能是由于腹部受凉或食用不干净的食物等原因所引起。因此，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以适当吃小米粥、南瓜粥等食物，能够起到养胃的作用，并且还不会加重病情。但要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒等，以免对胃肠黏膜造成一定的刺激性，从而导致病情进一步发展。

2.注意休息：如果腹泻的情况比较严重，可能会出现乏力、头晕等症状，此时需要多注意卧床休息，避免过度劳累，也要避免做剧烈运动，否则会增加身体的负担，不利于疾病的恢复。

3.注意保暖：腹泻期间还要做好自身保暖工作，可以根据天气变化及时增减衣物，也可以使用热水袋热敷腹部，促进局部血液循环，有利于改善症状。

除此之外，腹泻患者还可以通过按摩等方式缓解不适症状。若上述方式无法得到明显改善，则建议患者及时就医，遵医嘱服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药进行治疗。