肩颈酸痛是临床上较常见的症状，通常与长期低头工作、劳累过度、姿势不当等有关。可以通过功能锻炼、物理治疗、药物治疗等方法缓解，但需要根据不同的病因进行对症治疗。

1、功能锻炼：可以采取放风筝、打羽毛球、打排球等方式，多抬头、少低头，多运动，锻炼局部肌肉，从而缓解肩颈酸痛的症状;

2、物理治疗：可以采取热敷、按摩、针灸等方法，促进局部血液循环，放松肩颈部肌肉，从而缓解肩颈酸痛的症状。也可以使用热水袋、热毛巾，对局部进行热敷，可以促进炎症的消散和局部肌肉的恢复，从而缓解肩颈酸痛的症状;

3、药物治疗：可以遵医嘱使用对症的药物进行治疗，如使用消痛贴膏、治伤软膏等药物，敷贴在局部，可以缓解肩颈酸痛。也可以遵医嘱使用消炎镇痛的药物，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，同时也可口服甲钴胺、维生素B等营养神经的药物，缓解肩颈酸痛的症状;

4、其他：如果长期从事低头工作，或姿势不当，可能会导致颈椎出现退行性改变，进而产生肩颈酸痛。建议避免长期低头，保持正确的姿势。如果肩颈酸痛伴有头晕、手臂麻木等症状，可能与神经受压有关，可以遵医嘱通过使用甘露醇、甘油果糖等药物，进行脱水治疗，从而缓解肩颈酸痛的症状。

在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免长期熬夜。如果出现肩颈酸痛，建议及时就医，以免延误病情，经医生检查后，积极进行治疗。