吃生冷、辛辣刺激性食物以及变质的食物容易腹泻。如果出现腹痛、恶心呕吐等症状，建议及时就医治疗。

一、生冷食物

1.生冷水果：如西瓜、梨等，这类水果偏寒凉，食用后会增加胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱，从而引起腹泻的症状；

2.冰镇饮料：比如冰咖啡、冰奶茶等，在炎热的夏季适量饮用可以解暑降温，但过量饮用会导致腹部受凉，进而引发腹泻的情况。

二、辛辣刺激性食物

如辣椒、洋葱、大蒜等，这些食物中含有大量的辣椒素和挥发油，进食后会对胃黏膜造成一定的损伤，还会对肠壁产生强烈的刺激作用，从而诱发腹泻的现象。

三、变质食物

若吃了不干净或已经变质的食物，可能会因为细菌感染而发生急性肠胃炎，此时会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。

日常生活中应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，以免加重病情。