确定自己有没有口臭，可以通过观察自身症状、使用专业仪器检查、口腔检查等方式进行判断。如果出现口臭的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

1、观察自身症状：如果患者存在口臭的情况，可能会导致口腔内有难闻的气味，并且在呼吸时也会发出臭味。此外，由于食物残渣堆积在牙齿表面，还会引起牙龈红肿、疼痛等症状；

2、使用专业仪器检查：可以使用口气测试仪进行检测，能够判断出是否出现了口臭的情况。如果显示为绿色，则说明没有口臭；如果显示为黄色，则提示可能存在轻微口臭；如果显示为红色，则提示可能存在严重口臭；

3、口腔检查：需要由专业的医生进行口腔检查，主要是通过视诊的方式进行判断，能够观察出牙齿是否存在龋齿或者是牙结石等情况。如果牙齿上存在龋洞或者牙结石等病变，则可能会导致食物残留，在细菌的作用下分解产生异味，从而引起口臭的症状；

4、其他方式：还可以通过唾液分析仪检查的方式进行判断，主要是利用唾液中的成分来判断是否存在疾病。此外，也可以通过纤维喉镜检查的方式进行判断，能够观察出咽喉部位是否存在炎症反应。

日常生活中需要注意口腔卫生，养成早晚刷牙以及饭后漱口的好习惯。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。