脚软组织受伤，可以通过制动休息、抬高患肢、冷热敷、药物治疗等方法进行缓解。如果患者症状比较严重，如出现脚部的骨折或韧带撕裂等情况，需要及时前往医院进行治疗，以免耽误病情。

1、制动休息：脚软组织受伤后，建议患者及时进行制动休息，可使用木板、夹板、石膏等进行固定，以减少脚部活动对软组织的刺激，从而缓解疼痛等不适症状;

2、抬高患肢：在休息时，应将患肢抬高，以促进患肢的血液循环，缓解患肢肿胀的情况;

3、冷敷：在受伤后的24小时内，建议患者进行冷敷，以促进血管收缩，减轻局部充血或出血，减少炎性渗出，从而缓解疼痛、肿胀的症状;

4、热敷：在受伤后的24小时后，可进行热敷，以促进炎症的消散，也可促进局部血液循环，以缓解不适症状;

5、药物治疗：患者可遵医嘱外用云南白药气雾剂、红花油等药物，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。患者还可口服消炎镇痛的药物，如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠胶囊等，来缓解疼痛症状。如果患者出现骨折或韧带撕裂的情况，则需进行石膏固定或手术治疗，以修复撕裂的韧带或肌腱。

除上述治疗外，患者在日常生活中，可多吃含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，以补充身体所需的营养物质。同时应避免吃刺激性食物，如咖啡、酒精等，以免影响病情恢复。