来例假一般是指来月经，来月经期间是可以洗澡的，但是要注意洗澡的时间不宜过长，同时洗澡时的水温也要合适，还要注意保暖，避免受凉。

1、洗澡时间：来月经期间是可以洗澡的，但是洗澡时间不宜过长，洗澡时间在10分钟左右即可。如果洗澡时间过长，很容易造成浴室内的温度过高，导致整个机体的体温有所升高，可能会影响到月经周期以及月经量，造成月经量增多，引起贫血;

2、洗澡水温：洗澡时尽量选择淋浴，不建议盆浴，因为盆浴会增加外界病原菌的感染几率，从而可能造成阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等疾病。如果选择盆浴，在洗澡的过程中，还要注意周围的环境，比如要避免对着电风扇吹，要避免对着空调或者吹风机吹;

3、保暖：女性在来月经期间，身体抵抗力会有所下降，在洗澡时一定要注意保暖，可以在室内放置一个热水袋，能够起到保暖的作用，避免受凉;

4、其他注意事项：在来月经期间，还要避免进行性生活，以免引起妇科炎症，另外，在来月经期间，还要注意保持心情愉悦，避免熬夜、剧烈运动等，以免影响到正常的月经量。

如果来月经期间出现痛经等不适症状，建议前往医院妇科就诊，完善B超等检查，能够明确情况，然后给予合适的治疗措施。女性在来月经期间，可以根据自身情况，选择合适的洗澡方式，但是一定要注意洗澡的时间不宜过长，同时洗澡时的水温也要合适，洗完澡后要及时擦干，避免受凉。