左耳晚上耳鸣可以考虑耳道清洁、耳部热敷、镇静剂、抗焦虑药、抗抑郁药等方法来缓解。如果耳鸣持续不缓解或伴有听力下降，建议及时就医以排除其他潜在的耳部疾病。

1.耳道清洁

通过清理外耳道分泌物、异物等来减少耳鸣症状。可使用生理盐水滴耳或棉签轻柔擦拭。适用于因耳垢积累引起的耳鸣。在睡前使用以确保耳道清洁。

2.耳部热敷

采用温度适宜的湿毛巾覆盖于耳廓区域，利用局部升温促进血液循环，缓解不适感。针对改善血液循环不足所致夜间耳鸣有效。建议每日数次实施。

3.镇静剂

通过降低中枢神经系统的兴奋性来减轻耳鸣症状。根据医嘱选择口服给药。用于缓解由精神紧张等原因导致的夜间耳鸣。遵循医师指导调整剂量。

4.抗焦虑药

这类药物可以稳定患者的情绪状态，从而间接影响到耳鸣的症状表现。对于存在明显心理压力或焦虑情绪引发耳鸣者有帮助。需要定期监测副作用。

5.抗抑郁药

此类药物能够调节大脑内神经递质平衡，进而达到控制耳鸣的目的。适合于改善由抑郁症或其他相关疾病诱发的耳鸣问题。须遵照医生处方执行服药计划。

若耳鸣持续不缓解或者对生活质量造成严重影响，应尽快就医以便进行进一步检查和确诊。