防治颈椎病的小妙招较多，如保持良好的生活习惯、注意饮食调理等一般治疗措施。若症状严重，则需及时就医，在医生指导下进行药物或手术治疗。

一、一般治疗

1.保持良好的生活习惯：日常生活中应避免长时间低头伏案工作，可适当活动颈部，以促进局部血液循环，缓解不适症状。此外，还可通过游泳、打羽毛球等方式锻炼颈背部肌肉，增强颈椎的稳定性；

2.注意饮食调理：平时可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以预防骨质疏松症的发生。同时还要减少辛辣刺激性食物的摄入，以免导致病情加重。

二、药物或手术治疗

如果患者出现明显的疼痛症状，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到止痛的作用。必要时也可以遵医嘱使用肌松剂，比如盐酸乙哌立松片、巴氯芬片等，能够解除颈部肌肉痉挛的情况。对于神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病，可以通过牵引疗法的方式进行改善，如果病情比较严重，还需要采取椎板切除术或者是全麻下行椎间盘摘除术等方法进行治疗。

在日常生活中要注意休息，不要过度劳累，保证充足的睡眠时间，尽量减少熬夜。另外还要定期到医院复查，了解病情的发展情况。