巩膜炎是一种炎症性疾病，可以通过避免诱发因素、注意眼部卫生、注意饮食、注意用眼习惯等方式来预防。建议患者出现眼部不适症状时，及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、避免诱发因素：如果患者本身为过敏体质，在接触过敏原，如花粉、化妆品等，或在工作中接触到刺激性物质等，都可能会引起巩膜炎。在日常生活中，患者应注意避免诱发因素，外出时可以戴口罩，避免花粉、粉尘等刺激;

2、注意眼部卫生：患者平时要注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，也不要长时间使用电子产品，避免诱发巩膜炎的发生。在清洁眼部时，可以使用清水或生理盐水冲洗;

3、注意饮食：患者平时要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如麻辣烫、烤肉、火锅等。同时也要注意避免暴饮暴食，可以多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、苹果、胡萝卜等;

4、注意用眼习惯：在工作或学习中，患者要保持良好的坐姿，眼睛与书本保持恰当的距离，避免眼睛过度疲劳，从而引发巩膜炎。在学习或工作过程当中，患者也要保持眼睛正确的姿势，避免眼睛离书本过近等。

除上述预防措施外，患者还应该注意避免熬夜、过度劳累等，保证充足的睡眠，控制使用电子产品的时间，避免眼睛过度疲劳等。同时也不要长时间待在阳光直射的环境下，注意眼部保暖，可以在户外活动，缓解眼部不适。