做梦是人体正常的生理现象，通常不会影响睡眠质量。如果感觉做梦太多，多考虑为精神压力过大、睡眠环境不佳、植物神经功能紊乱、神经衰弱、精神疾病等导致，可适当放松心情，通过听音乐、适量运动等方式缓解压力，改善睡眠。若症状持续较长时间，伴随其他不适症状，应及时就医治疗。

1、精神压力过大：学习、工作、生活压力较大，精神过度紧张、焦虑，整日处于紧绷的状态，或日常过度劳累等，可影响睡眠，导致做梦多;

2、睡眠环境不佳：如睡眠环境过于嘈杂、室温过高或过低，过于闷热、潮湿，床板过硬、过软、卫生不洁等，均可能影响睡眠质量，导致多梦;

3、植物神经功能紊乱：长期精神紧张、心理压力过大，以及负面情绪的刺激，如过度焦虑、烦躁等，可导致植物神经功能紊乱，出现失眠、多梦的症状，睡眠质量较差，可能感觉做梦太多;

4、神经衰弱：长期用脑过度、睡眠不足、作息不规律等，可导致机体疲劳、神经兴奋性增强，易出现多梦现象。加之平时工作、生活压力较大，可导致症状加重，出现整日做梦的情况，还可伴随易疲劳、易兴奋、肌肉紧张等症状;

5、精神疾病：如神经症、抑郁症等，精神异常导致患者长期处于浅睡眠状态，出现做梦太多的情况，还可伴随失眠、疲乏、焦虑、思维迟缓，甚至出现自残、自杀等行为。

除以上原因外，机体患有脑部疾病、内分泌疾病、心血管疾病等其他疾病时，也可能出现多梦现象。建议患者根据自身症状，前往医院进行就诊，明确病因后进行针对性治疗。